每个人在生活中都会有一些让自己“暗爽”的小癖好：累了一天，直接瘫在沙发上葛优躺刷手机；熬夜后睡到中午，把早饭和午饭合并在一起变成一顿。以及在许多人心中都成就感满满的：嘴唇干燥时，撕下来一块完整的嘴皮。

殊不知，这些事情看起来很爽，实际上，对身体的损伤却远远超过你的想象。

1.饭后马上午睡

许多人在进食之后都会犯困，这是由于，米饭等主食会令血糖上升，从而增加胰岛素的分泌，促进褪黑素的形成。许多助眠药物中，都有褪黑素这一成分。

但若是此时入睡，则会影响食物的消化。在睡眠状态中，消化道的蠕动、排空以及吸收过程都会变慢，对于肠胃功能本来就不太好的人而言，食物滞留在胃里可能还会发酵产气。也就是俗话说的，容易放屁。

同时，进食之后，随着胃肠的蠕动，血液循环也会变快，若此时立刻午睡，则会让大脑和全身供血量强行减少，加重身体不适，有些人午睡了一觉醒来反而昏昏沉沉，就是这个原理。

最好午饭时少吃米饭、馒头等精制碳水，等待一些时间再午睡。另外，午睡最好不要太久，半小时以内最好。多项研究结果显示，午睡超过一个半小时，会有增加2型糖尿病的风险。

2.指甲剪得光秃秃

把指甲剪到底，完美贴合趾头的曲线，不但看起来美观，也能拉大下一次剪指甲的间隔。但此举，对手指本身并不是什么好事。